Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, гештальт-терапевт, коуч. Практикую с 2021 года. Провела более 1000 часов консультаций и сессий
Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, гештальт-терапевт, коуч. Практикую с 2021 года. Провела более 1000 часов консультаций и сессий
↓
ОБО МНЕ
↓
↓
C 2019 года cпециалист в помогающей сфере (коуч, корпоративный коуч, вхожу в реестр коучей корпоративного университета ПАО «Газпром нефть»)
C 2021 года практикую по психологическому профилю
Провела более 1000 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 2500 академических часов):
- профессиональная переподготовка по программам «Основы психологического консультирования и диагностики личности» и «Психологическое консультирование с применением техник гештальт-терапии» с правом ведения деятельности в сфере психологического консультирования (1476 и 556 часов соответственно, Московский институт психоанализа, 2021 и 2025 год);
- повышение квалификации по программе «Корпоративный тренинг: эффективная разработка и проведение» (500 часов, Институт Тренинга, Санкт-Петербург, 2012 год);
- базовый курс аккредитованный International Coach Federation (ICF) The Art & Science of Coaching. Modules I-IV (128 часов, Erickson Coaching International, 2018 год);
- продвинутый курс аккредитованный ICF High Performance Team Coaching (21 час, Erickson Coaching International, 2019 год)
Прошла более 5-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Первое образование:
экономика и финансы, специальность — промышленный маркетолог (Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, факультет коммерции, кафедра маркетинга, 2001 год)
экономика и финансы, специальность — промышленный маркетолог (Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, факультет коммерции, кафедра маркетинга, 2001 год)
Личная терапия — в регулярной терапии с 2016 года
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю индивидуальные и групповые супервизии (более 60 часов индивидуальной и групповой супервизии)
О формате работы
↓
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю по стандартам психотерапии, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Санкт-Петербурге (рядом с метро «Петроградская» и «Сенная площадь»)
В работе использую гештальт-терапию, феноменологический подход и коучинговые техники (при необходимости)
С 2015 по 2017 года я была владельцем и генеральным директором ресторана в Санкт-Петербурге. Мощное, крайне болезненное, столкновение с собственными ограничениями. Разочарование в самой себе, стыд за то, что не получилось, не оправдала ожиданий. Собирала себя по молекулам. Буквально. С помощью психотерапии и антидепрессантов. Собрала.
Сейчас, кроме частной практики, я владелец и генеральный директор консалтинговой компании ООО "Стимул-Консалтинг".
Мой значительный предпринимательский опыт, опыт работы в корпорациях (работала в Фармаконе и Сбербанке) и существенный опыт психотерапии (с 2016 года на регулярной основе), позволяет мне понимать и эффективно работать с людьми соответствующего склада ума.
Сейчас, кроме частной практики, я владелец и генеральный директор консалтинговой компании ООО "Стимул-Консалтинг".
Мой значительный предпринимательский опыт, опыт работы в корпорациях (работала в Фармаконе и Сбербанке) и существенный опыт психотерапии (с 2016 года на регулярной основе), позволяет мне понимать и эффективно работать с людьми соответствующего склада ума.
Оксана Нечаева
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, коуч
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- синдром дефицита внимания у взрослых;
- гиперконтроль;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- биполярное аффективное расстройство (БАР);
- эмоциональное выгорание и истощение;
- преддепрессивные состояния и лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- потеря интереса к жизни;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе
- Тревожные расстройства:
- генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- панические атаки;
- фобии и необоснованные страхи;
- чувство неопределенности и «что-то не так»
- Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- суицидальное поведение, суицидальные мысли;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- сложные детские переживания;
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами
- Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- гармонизация сексуальных отношений;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью
- Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК)
- Личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- улучшение коммуникативных навыков;
- гармонизация внутреннего состояния
- Проблемы с агрессией, раздражением, срывами:
- частые эмоциональные срывы и раздражительность;
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии (своей или чужой);
- неуправляемые эмоциональные срывы;
- сложности в управлении гневом и импульсивностью (вспышки раздражения, гнева);
- «срываюсь на близких» и/или «не могу сдержаться» (агрессия по отношению к близким)
- Родительское выгорание и трудности воспитания:
- ощущение усталости и опустошения от роли родителя;
- постоянное чувство вины перед ребёнком;
- трудности с границами и реакциями в воспитании;
- переживания из-за «я плохая (ой) мать/отец»
- Расстройства пищевого поведения:
- постоянно худеете, ограничиваете питание, срываетесь, снова набираете, опять ищете новые способы похудения, находитесь в замкнутом кругу и устали от этого;
- навязчивые мысли о еде и калориях;
- булимия, анорексия, орторексия;
- компульсивные переедания;
- эмоциональное заедание проблем, выгорания и/или стресса
- Проблемы в отношениях с едой и собственным телом:
- неудовлетворенность собственным телом и связанные с ней сложные эмоции и чувства (ненависть, вина и/или стыд к нему);
- вы хотите питаться вкусно и разнообразно, не думать о еде и не запрещать себе её, получать удовольствие от приемов пищи (иначе говоря, пищевые ограничения и «запретные продукты»);
- мысли о еде и весе ухудшают вашу социальную жизнь — вы отказываетесь от новой одежды, работы, похода на пляж, хобби и встреч с друзьями
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе
- Работа с зависимостями:
- нехимические зависимости — игровая, любовная, компьютерная, соцсети;
- химические зависимости — алкоголь, наркотики (только после 12-шаговой программы)
- Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новое сообщество;
- преодолении чувства изоляции и поиска опоры
Другие направления/запросы
↓
↓
- Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
- Боязнь врачей: тревожно-фобические и ипохондриальные расстройства
- Укрепление детско-родительских отношений и улучшение коммуникации со взрослыми членами семьи, в целом выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
- Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
- Сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т. п. (иначе говоря, развитие эмоционального интеллекта)
- Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
- Помогаю справиться с FOMO-эффектом — с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так)
- Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
- Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
- Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть
- Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете
- Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
- Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 4500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 4500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
