BDI — шкала депрессии бека
Beck Depression Inventory (BDI) — шкала Аарона Бека на определение уровня депрессии
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала составлена Аароном Беком, создателем когнитивной психотерапии, в соавторстве с другими специалистами и впервые опубликована в 1961 году, в 1978 и в 1996 годах шкала была доработана
Как пройти BDI?
Нажмите кнопку «Пройти шкалу», откроется Telegram, далее, в открывшемся диалоге с чат-ботом, нажмите кнопку «Старт» (или Start) под описанием чат-бота внизу диалога ↓
Пройти шкалу ⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить BDI?
Вы поймёте, как именно депрессия может проявляться
В шкале 21 утверждение. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться депрессия.
Вы определите ваш уровень депрессии
В каждом утверждении шкалы 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 0 до 3). После прохождения шкалы Telegram-бот автоматически сложит баллы и пришлёт ваш персональный результат.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
BDI — одна из наиболее широко используемых психометрических методик для измерения тяжести депрессии
Шкала составлена Аароном Беком в соавторстве с другими специалистами и впервые опубликована в 1961 году, в 1978 и в 1996 годах шкала была доработана.
Аарон Бек — создатель когнитивной терапии, автор 600 научных статей, автор и соавтор 25-ти книг, заслуженный профессор факультета психиатрии в Университете Пенсильвании, признан журналом The American Psychologist одним из пяти наиболее влиятельных психотерапевтов всех времен.
В первоначальном варианте методика заполнялась при участии квалифицированного эксперта. В настоящее время считается, что процедура тестирования может быть упрощена: шкала выдаётся на руки пациенту и заполняется им самостоятельно (почти тоже самое в чат-боте).
⚠️ Разработка BDI ознаменовала сдвиг среди специалистов в области психического здоровья, которые до этого рассматривали депрессию с психодинамической точки зрения, а не с точки зрения собственных мыслей пациента. Шкала неоднократно апробировалась сообществами психологов разных стран и широко используется в качестве инструмента оценки специалистами здравоохранения и исследователями в различных условиях.
Аарон Бек — создатель когнитивной терапии, автор 600 научных статей, автор и соавтор 25-ти книг, заслуженный профессор факультета психиатрии в Университете Пенсильвании, признан журналом The American Psychologist одним из пяти наиболее влиятельных психотерапевтов всех времен.
В первоначальном варианте методика заполнялась при участии квалифицированного эксперта. В настоящее время считается, что процедура тестирования может быть упрощена: шкала выдаётся на руки пациенту и заполняется им самостоятельно (почти тоже самое в чат-боте).
⚠️ Разработка BDI ознаменовала сдвиг среди специалистов в области психического здоровья, которые до этого рассматривали депрессию с психодинамической точки зрения, а не с точки зрения собственных мыслей пациента. Шкала неоднократно апробировалась сообществами психологов разных стран и широко используется в качестве инструмента оценки специалистами здравоохранения и исследователями в различных условиях.
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу ⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч. Практикую с 2019 года (провела более 1000 часов консультаций и сессий)
Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч. Практикую с 2019 года (провела более 1000 часов консультаций и сессий)
C 2019 года cпециалист в помогающей сфере (коуч для частных и корпоративных клиентов, вхожу в реестр коучей корпоративного университета ПАО «Газпром нефть»)
C 2020 года работаю в сфере психологического консультирования
Провела более 1000 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 2500 академических часов):
- профессиональная переподготовка по программам «Основы психологического консультирования и диагностики личности» и «Психологическое консультирование с применением техник гештальт-терапии» с правом ведения деятельности в сфере психологического консультирования (1476 и 556 часов соответственно, Московский институт психоанализа, 2021 и 2025 год);
- повышение квалификации по программе «Корпоративный тренинг: эффективная разработка и проведение» (500 часов, Институт Тренинга, Санкт-Петербург, 2012 год);
- базовый курс аккредитованный International Coach Federation (ICF) The Art & Science of Coaching. Modules I-IV (128 часов, Erickson Coaching International, 2018 год);
- продвинутый курс аккредитованный ICF High Performance Team Coaching (21 час, Erickson Coaching International, 2019 год)
Прошла более 5-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Первое образование:
экономика и финансы, специальность — промышленный маркетолог (Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, факультет коммерции, кафедра маркетинга, 2001 год)
экономика и финансы, специальность — промышленный маркетолог (Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, факультет коммерции, кафедра маркетинга, 2001 год)
С 2015 года являюсь собственником бизнеса
Личная терапия — в регулярной терапии с 2016 года
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю индивидуальные и групповые супервизии (более 60 часов индивидуальной и групповой супервизии)
О формате работы
↓
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю в рамках этического кодекса Российского Психологического Общества, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Санкт-Петербурге
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов, техник и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — гештальт-подход;
- феноменологический подход;
- и коучинговые техники (при необходимости)
Я прошла не самый простой путь профессионального и личного развития: переживала неудачи и разочарования в себя и в своих возможностях.
Я знаю, как сложно пережить столкновение с собственными ограничениями. Я знаю, что такое стыд и неоправданные ожидания. Я имею опыт переживания таких состояний и умею быть рядом с тем, кто оказался в похожей ситуации, чтобы помочь и пройти этот путь не разрушая себя.
Я знаю, как сложно пережить столкновение с собственными ограничениями. Я знаю, что такое стыд и неоправданные ожидания. Я имею опыт переживания таких состояний и умею быть рядом с тем, кто оказался в похожей ситуации, чтобы помочь и пройти этот путь не разрушая себя.
Оксана Нечаева
Практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу ⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Трудности, связанные с проживанием эмоциональных состояний и изменениями настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- гиперконтроль;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- преддепрессивные состояния и лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- потеря интереса к жизни;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе
- Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- сложные детские переживания;
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами
- Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью
- Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией
- Личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- улучшение коммуникативных навыков;
- гармонизация внутреннего состояния
- Проблемы с агрессией, раздражением, срывами:
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии (своей или чужой);
- сложности в управлении гневом и импульсивностью (вспышки раздражения, гнева);
- «срываюсь на близких» и/или «не могу сдержаться» (агрессия по отношению к близким)
- Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе
Другие направления/запросы
↓
↓
- Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
- Сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т. п. (иначе говоря, развитие эмоционального интеллекта)
- Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
- Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
- Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
- Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 4500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 4500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. Затем запустите диалог с чат-ботом — нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу ⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь BDI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://nechaevapsy.com/bdi?utm_source=shrlpbdi
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://nechaevapsy.com/bdi?utm_source=shrlpbdi
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
