ОСК — опросник
смысложизненного кризиса
Опросник для измерения выраженности распространённых видов кризиса: кризиса бессмысленности, кризиса смыслоутраты и кризиса нереализованности смысла жизни
Пройти опросник ⤵
После прохождения опросника вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Опросник составлен Константином Викторовичем Карпинским, доктором психологических наук, профессором, автором более 100 научных работ
Как пройти ОСК?
Нажмите кнопку «Пройти опросник», откроется Telegram, далее, в открывшемся диалоге с чат-ботом, нажмите кнопку «Старт» (или Start) под описанием чат-бота внизу диалога ↓
Пройти опросник
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить ОСК?
Вы поймёте, как именно смысложизненный кризис может проявляться
В опроснике всего 18 утверждений. В утверждениях упоминаются переживания, формы поведения, ощущения, чувства и мысли, которые вы можете испытывать, не испытывать и/или практиковать. Пройдя опросник, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться смысложизненный кризис.
Вы оцените ваш уровень кризиса
В каждом утверждении опросника по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения опросника Telegram-бот сложит баллы за ответы и пришлёт ваш результат по распространённым видам кризиса:
  • кризис бессмысленности — может выражаться в утрате связи со своими желаниями и ценностями или ощущении бесплодности усилий;
  • кризис смыслоутраты — может проявляться в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума;
  • и кризис нереализованности смысла жизни — ощущаете свой потенциал, но не можете его воплотить, либо ваши усилия не признаны или не оценены по достоинству.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения опросника, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
Чтобы пройти опросник, нажмите кнопку «Пройти опросник». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти опросник
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч. Практикую с 2019 года (провела более 1000 часов консультаций и сессий)
Оксана Нечаева
Я — практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч. Практикую с 2019 года (провела более 1000 часов консультаций и сессий)
C 2019 года cпециалист в помогающей сфере (коуч для частных и корпоративных клиентов, вхожу в реестр коучей корпоративного университета ПАО «Газпром нефть»)
C 2020 года работаю в сфере психологического консультирования
Провела более 1000 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 2500 академических часов):
  • профессиональная переподготовка по программам «Основы психологического консультирования и диагностики личности» и «Психологическое консультирование с применением техник гештальт-терапии» с правом ведения деятельности в сфере психологического консультирования (1476 и 556 часов соответственно, Московский институт психоанализа, 2021 и 2025 год);
  • повышение квалификации по программе «Корпоративный тренинг: эффективная разработка и проведение» (500 часов, Институт Тренинга, Санкт-Петербург, 2012 год);
  • базовый курс аккредитованный International Coach Federation (ICF) The Art & Science of Coaching. Modules I-IV (128 часов, Erickson Coaching International, 2018 год);
  • продвинутый курс аккредитованный ICF High Performance Team Coaching (21 час, Erickson Coaching International, 2019 год)
Прошла более 5-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Первое образование:
экономика и финансы, специальность — промышленный маркетолог (Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов, факультет коммерции, кафедра маркетинга, 2001 год)
С 2015 года являюсь собственником бизнеса
Личная терапия — в регулярной терапии с 2016 года
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю индивидуальные и групповые супервизии (более 60 часов индивидуальной и групповой супервизии)
О формате работы
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю в рамках этического кодекса Российского Психологического Общества, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Санкт-Петербурге
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов, техник и методов (зависит от личности клиента и запроса):
  • основа — гештальт-подход;
  • феноменологический подход;
  • и коучинговые техники (при необходимости)
Я прошла не самый простой путь профессионального и личного развития: переживала неудачи и разочарования в себя и в своих возможностях.

Я знаю, как сложно пережить столкновение с собственными ограничениями. Я знаю, что такое стыд и неоправданные ожидания. Я имею опыт переживания таких состояний и умею быть рядом с тем, кто оказался в похожей ситуации, чтобы помочь и пройти этот путь не разрушая себя.
Оксана Нечаева
Практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч
Мои дипломы и сертификаты
↓
Чтобы пройти опросник, нажмите кнопку «Пройти опросник». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти опросник
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
  • Трудности, связанные с проживанием эмоциональных состояний и изменениями настроения:
    • повышенная тревожность и стресс;
    • гиперконтроль;
    • апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
    • эмоциональное выгорание и истощение;
    • преддепрессивные состояния и лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
  • Личные, возрастные и жизненные кризисы:
    • поиск смысла жизни;
    • потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
    • чувство одиночества и внутренней пустоты;
    • потеря интереса к жизни;
    • трудности в принятии решений и жизненном выборе
  • Кризисные состояния и травмы:
    • переживание утраты, горя, потерь;
    • работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
    • сложные детские переживания;
    • травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
    • жизнь после насилия и абьюза;
    • работа с глубокими эмоциональными ранами
  • Семейные и межличностные трудности:
    • конфликты в семье и супружеских отношениях;
    • помощь в прохождении семейных кризисов;
    • развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
    • проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
    • созависимость и эмоциональная зависимость
  • Карьерные и профессиональные проблемы:
    • выгорание, стресс на работе;
    • потеря интереса к профессии, смена деятельности;
    • конфликты с коллегами и руководством;
    • поиск баланса между работой и личной жизнью
  • Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
    • неосознанное чувство вины и стыда;
    • трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
    • самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
    • неприятие себя, сложности с самоидентификацией
  • Личностный рост и самореализация:
    • низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
    • проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
    • самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
    • развитие уверенности в себе и своих силах;
    • осознание ценностей и жизненных целей;
    • развитие эмоционального интеллекта;
    • улучшение коммуникативных навыков;
    • гармонизация внутреннего состояния
  • Проблемы с агрессией, раздражением, срывами:
    • сдерживаемая злость, страх проявления агрессии (своей или чужой);
    • сложности в управлении гневом и импульсивностью (вспышки раздражения, гнева);
    • «срываюсь на близких» и/или «не могу сдержаться» (агрессия по отношению к близким)
  • Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
    • страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
    • тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
    • страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
    • стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
    • болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
    • страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
    • избегание ситуаций, где нужно заявить о себе
Другие направления/запросы
↓
  • Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
  • Сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т. п. (иначе говоря, развитие эмоционального интеллекта)
  • Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
  • Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
  • Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
  • Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.

Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Написать в Telegram Написать в WhatsApp
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.

Стоимость консультации — 4500 рублей*

⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.

* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Записаться
Чтобы пройти опросник, нажмите кнопку «Пройти опросник». Так вы перейдёте в Telegram. Затем запустите диалог с чат-ботом — нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти опросник
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь ОСК
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://nechaevapsy.com/osk-18?utm_source=shrlposk-18
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
Made on
Tilda